Wakacje to szczególny czas, kiedy upały są normalnym zjawiskiem; każdy powinien się odpowiednio przed nimi zabezpieczyć. Dlatego w tym okresie wojewoda oraz służby ratownicze przypominają o tym, jak powinniśmy się zachowywać. Oto zalecenia wojewody:

Zachowanie podczas upałów:

» unikaj wychodzenia na zewnątrz w najcieplejszej porze dnia (miedzy 10:00 a 17:00)
» unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
» chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
» w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
» jeśli musisz przebywać na zewnątrz - noś nakrycie głowy i przewiewne obuwie oraz ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, a także okulary przeciwsłoneczne
» pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
» unikaj forsownego wysiłku fizycznego, korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
» unikaj dużych różnic temperatur miedzy klimatyzowanymi pomieszczeniami, autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
» utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
» przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
» dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają
» obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów - w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

Skutkiem upałów może być przegrzanie, odwodnienie, oparzenia, udary, nasilenie się chorób wewnętrznych.

W razie wystąpienia objawów skutków upałów, ale również w razie wystąpienia innych niebezpieczeństw, dobrze jest znać telefony alarmowe:

» 112 - numer alarmowy
» 999 - pogotowie ratunkowe
» 998 - straż pożarna
» 997 - policja

W wyniku upałów dochodzi do znacznego spadku wilgotności terenów zielonych, co prowadzi do pożarów. Większość z nich związana jest z nieostrożnością człowieka. Pożary lasów i nieużytków związane są z angażowaniem znacznych sił i środków. Każda taka akcja to olbrzymi wydatek, a strażacy właśnie gaszący trawy oraz nieużytki mogą być potrzebni do ratowania ludzi i ich mienia w znacznie ważniejszym miejscu.

- Zwierzęta tak samo odczuwają upały, jak ludzie. Dlatego apeluję o to, by szczególnie podczas upałów pamiętać także o naszych milusińskich. Należy pamiętać o zwierzętach bezdomnych, o ptakach, żeby wystawiać im naczynia ze świeżą wodą. Zwierzęta także bardzo źle znoszą upały - mówi wojewoda Marian Podziewski.

Niebezpieczne dla psów może być także wyprowadzanie ich na spacer w pełnym słońcu lub pozostawianie ich pod sklepem lub w aucie w trakcie robienia zakupów przez właścicieli.

Prognozy pogody wskazują, że szczególnie gorący będzie najbliższy weekend. Temperatura ma przekroczyć 30 st. Celsjusza. Nieco chłodniej, ale również gorąco, ma być dopiero w czwartek. Wówczas temperatura ma spaść do... 28 stopni.