Olsztyn24 - Gazeta On-Line
Portal Informacyjny Olsztyna i Powiatu Olsztyńskiego

Zapraszamy w czwartek, 26 marca o godzinie 17.00. Jak zadbać o siebie? Przyjdź i dowiedz się więcej!

Podczas spotkania porozmawiamy o tym, czym naprawdę jest stres i odpowiemy sobie na pytanie: czy zawsze musi być naszym wrogiem? Uczestnicy dowiedzą się, jak działa stres w ciele, myślach i zachowaniu, kiedy potrafi mobilizować, a kiedy zaczyna nas przeciążać. Poznamy również fazy stresu według Hansa Selye - od momentu alarmu aż po wyczerpanie organizmu.

 

Warsztaty będą miały bardzo praktyczny charakter. Uczestnicy poznają strefy regulacji napięcia oraz nauczą się prostych technik samoregulacji, które można zastosować w codziennym życiu - zarówno w pracy, jak i w domu. Wśród nich znajdą się sprawdzone techniki antystresowe, w tym autorska metoda 8×3, pomagająca szybko obniżyć poziom napięcia.

 

Podczas warsztatów uczestnicy odkryją, jak czytanie może pomagać w regulacji układu nerwowego i redukcji stresu. Wezmą udział w krótkiej praktyce wspólnego czytania jako formy uważności oraz zainspirują się do stworzenia własnej „biblioteki spokoju”.

Spotkanie będzie prowadzone w luźnej i życzliwej atmosferze - bez moralizowania i bez „złotych recept”. Zamiast tego uczestnicy otrzymają konkretne, sprawdzone narzędzia, które będą mogli zastosować od razu w pracy i w codziennym życiu.

 

Agnieszka Ewald - trenerka biznesu, certyfikowany coach i konsultantka kryzysowa. Pracuje z młodymi sportowcami oraz prowadzi projekty rozwojowe w środowisku biznesowym i edukacyjnym. Znana jako „Facetka od Stresu”, specjalizuje się w pracy z napięciem, odpornością psychiczną i regulacją emocji. Jest laureatką tytułu „Kobiety Sukcesu Warmii i Mazur”. Fascynuje się pokoleniem Z i stworzyła pierwszą w Polsce platformę z relaksacjami dla tej generacji - www.zengen.pl.

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą nauczyć się skuteczniej radzić sobie ze stresem i odnaleźć więcej spokoju w codzienności.

Wstęp na spotkanie jest wolny.