Wiosna i lato to trudny czas dla osób, które zmagają się z alergią na pyłki, ponieważ pyli wiele roślin. Istnieje kilka sposobów na to, aby ograniczyć ryzyko kontaktu z alergenami. Pomogą Ci m.in. oczyszczacz powietrza, zmiana odzieży po powrocie do domu i nakrycie głowy.
Korzystaj z oczyszczacza powietrza
Wiele osób kupuje oczyszczacz powietrza z myślą o ochronie przed smogiem, dlatego przestaje go używać, gdy sezon grzewczy dobiega końca. Jeżeli jesteś alergikiem, nie rób tego i korzystaj z urządzenia przez cały rok. A jeśli jeszcze nie masz oczyszczacza, rozważ jego zakup.
Pamiętaj przy tym, że dobry
oczyszczacz powietrza dla alergików powinien być wyposażony w filtr HEPA. To podstawa w walce z alergenami. Funkcje pomocnicze pełnią jonizator i filtr wstępny. Ważne są również dobra wydajność oraz cicha praca, aby oczyszczacz mógł pracować przez całą dobę i nie utrudniał snu.
Nie susz prania na zewnątrz
Kiedy na zewnątrz robi się ciepło, wiele osób wykorzystuje ten fakt, aby suszyć pranie na balkonie albo na podwórku. Niestety, jako alergik nie powinieneś tego robić. Pamiętaj, że w trakcie suszenia na Twoich ubraniach, ręcznikach czy pościeli osadzają się pyłki roślinne. Kiedy założysz np. bluzkę suszoną na zewnątrz, najprawdopodobniej wystąpią u Ciebie objawy uczuleniowe.
To samo dotyczy wietrzenia rzeczy. Nie wystawiaj na zewnątrz materaca czy poduszek, aby je odświeżyć, ponieważ w ten sposób ryzykujesz, że osiądzie na nich pyłek roślinny.
Zmień ubranie po powrocie do domu
Pyłek osiada na Twoich ubraniach także podczas spacerów. Nie możesz temu zapobiec, ale masz szansę ograniczyć ryzyko wystąpienia objawów uczulenia w późniejszym czasie. Wystarczy, że po powrocie do domu przebierzesz się w inne ubranie. Jeżeli miałeś na sobie odzież, która nie zakrywała całego ciała, np. koszulkę z krótkim rękawem, weź też prysznic. W ten sposób pozbędziesz się alergenów, które osiadły na skórze.
Noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
W czasie pylenia warto chronić nie tylko drogi oddechowe, lecz także włosy i oczy. Pyłki bardzo łatwo osiadają na włosach, a mycie ich po każdym powrocie do domu byłoby dość czasochłonne. Dlatego podczas spacerów noś czapkę, kapelusz albo inne nakrycie głowy, szczególnie w suche i wietrzne dni
Pomocne są również okulary przeciwsłoneczne. Kontakt pyłków z oczami powoduje, że stają się one zaczerwienione, pieką i swędzą, dlatego zapewnij im odpowiednią ochronę.
Śledź prognozy pylenia
To, kiedy występują objawy uczuleniowe oraz jak bardzo są nasilone, zależy od stężenia pyłków w powietrzu. Dlatego regularnie sprawdzaj prognozy pylenia, zwłaszcza wiosną i latem. Dzięki temu łatwiej zaplanujesz codzienną aktywność tak, żeby uniknąć przebywania na zewnątrz, gdy poziom alergenów jest najwyższy.
Przy wysokim stężeniu alergenów nie zapomnij też o zamknięciu okien, szczególnie jeśli wieje silny wiatr. Z kolei po deszczu powietrze zwykle jest czystsze, dlatego jest to dobry moment na to, aby przewietrzyć mieszkanie.
Prognozy pylenia możesz śledzić za pośrednictwem niektórych stron internetowych, np. twojapogoda.pl, albo aplikacji mobilnych, takich jak Pollen+ lub PASYFO.
Regularnie sprzątaj mieszkanie
Nawet przy rzadkim otwieraniu okien pyłki roślin przedostają się do wnętrza domu. Osiadają na podłogach, meblach, dywanach i innych powierzchniach, dlatego pamiętaj o regularnych porządkach. Szczególną uwagę zwróć na odkurzanie oraz mycie podłóg na mokro, ponieważ dzięki temu łatwiej usuniesz alergeny z otoczenia.
Jeżeli to możliwe, używaj odkurzacza wyposażonego w filtr HEPA, który skutecznie zatrzymuje drobne cząsteczki pyłków i nie rozprowadza ich ponownie w powietrzu. Ponadto przecieraj meble wilgotną ściereczką oraz regularnie zmieniaj pościel, na której gromadzi się dużo pyłków.
Nie lekceważ alergii
Alergia na pyłki to nie tylko katar czy kichanie, które znacząco obniżają komfort życia i utrudniają sen. Uczulenie może również doprowadzić do rozwoju astmy lub nasilenia problemów z układem oddechowym. Dlatego nigdy nie lekceważ alergii i bądź pod opieką lekarza alergologa. Specjalista pomoże ci znaleźć najlepszą metodę leczenia i dobierze leki, które nie będą powodowały uciążliwych efektów ubocznych, np. senności.
Podsumowanie – o czym warto pamiętać przy alergii
Kiedy przebywasz w domu, najlepszą ochronę przed alergenami stanowi dobry oczyszczacz powietrza. Podczas spacerów miej na sobie okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy, a po powrocie zmień ubranie. Dbaj o czystość w domu i nie susz prania na zewnątrz. Swoją aktywność planuj z uwzględnieniem prognoz pylenia i bądź pod opieką lekarza, aby zapobiec rozwojowi astmy.
7 zasad dla alergików na czas pylenia
